足痩せマッサージ方法

足痩せマッサージ方法について。

足痩せを期待する場合は、リンパを刺激してから足痩せマッサージをするのがいいです。

そこで今回は、「足痩せマッサージ」の前に必ず行っておいたほうが良い「リンパマッサージ」について紹介していきます。

■リンパマッサージの方法

１：くるぶしの下の部分、

足の内側に親指、外側に人差し指がくるように挟んで、そのままくるぶしに沿って、上に向かってなでる。（きっと、これだけで「何だか効いてる」感じになるらしい。）

２：１０回程度なでた後、そのままふくらはぎ→膝の裏まで、マッサージする

●リンパマッサージをやってはいけない時

食後2時間以内と飲酒の後。

病気、または体調が悪い時。

過度の疲れがある時。

皮膚にケガや湿疹がある時。

妊娠初期。

●リンパマッサージって何？

リンパマッサージとはリンパ液の流れを助けてあげるマッサージ。

リンパ液には老廃物を運ぶ働きがあります。

そのため、リンパ液が正常に流れないと老廃物がたまってしまい、ふくらはぎが太くなります。

血液が動くのは心臓がポンプの役割をしてくれるからですが、リンパ液は筋肉が動かないと流れが止まってしまうのです。

そこで、マッサージをしてリンパ液の動きを助けてあげようというわけなのです。

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